吃橙子可以喝酸奶吗 橙子和酸奶能一起吃吗
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发布时间：2024-09-10 12:46
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时间：2024-10-27 02:21
2、橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防止便秘的功效。另外橙子内含有维生素C和多种人体所需的矿物质，能够增强免疫力，平时可以适当地多吃一些橙子，有利于食物的吸收消化。因为橙子含有丰富的维生素C和多种矿物质，维生素C可以清除体内自由基，延缓皮肤的衰老，增强皮肤的弹性，美白皮肤，还可以促进铁的吸收，可以预防缺铁性贫血。
3、酸奶是一种优质的发酵奶制品，性平，味甘，含有蛋白质、乳酸菌、多种维生素、钙等，具有缓解痘痘、补钙、润肠通便的作用。酸奶中的乳酸与钙结合，能更好地补充钙质，促进钙的吸收。酸奶中乳酸菌可以产生一些增强免疫力的物质，提高人体免疫力，预防疾病，而且酸奶还有降低胆固醇的作用。还能促进胃酸的分泌，润肠通便，抑制有害物质在肠道堆积，而且还能起到防止细胞老化，美容皮肤的功效。同时酸奶中含有多种维生素，其中维生素A和维生素B2对眼睛很有益处，适量饮用对身体有一定好处。
4、但是橙子和酸奶是不能同时食用的，如果同时吃橙子中的维生素C，会导致酸奶中的蛋白质硬化，影响蛋白质的吸收，同时二者一起吃会造成消化不良的症状，严重的还会造成腹胀、腹泻的后果。
5、建议吃完橙子后间隔半小时到一个小时左右饮用酸奶。平时建议清淡饮食，均衡营养，多吃新鲜的水果蔬菜，但是不建议空腹吃水果，饭后半个小时到一小时吃比较好，橙子含糖分也比较高，糖尿病尽量少吃。
