为什么练了深蹲膝盖疼

发布网友发布时间：2024-09-15 02:04

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热心网友时间：2024-10-19 11:39

之所以会在深蹲锻炼之后导致膝盖疼痛症状的出现，这主要是由于膝关节在深蹲锻炼中负荷过大而造成的膝关节损伤。当膝关节做深蹲锻炼的时候，关节所受的负荷是非常大的。关节所受的压力是个人体重加上深蹲重量的和的4-6倍，所以对于关节的要求是较高的。
如果关节稳定性较差或者关节本身就有了病变，特别容易导致疼痛症状的出现，即使是健康的正常关节，通过长时间的深蹲锻炼，尤其是在深蹲锻炼中有不良姿势的话，就特别容易导致膝关节的组织损伤，包括关节滑膜炎、关节软骨面损伤以及关节半月板损伤，这些损伤都会导致膝盖疼痛的出现。

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