在蜜雪方法论第八讲中+如何保持活力?

发布网友发布时间：2024-09-15 03:26

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热心网友时间：2024-10-04 04:03

或许很多人认为在办公室工作的白领每天过得最轻松，身体也应该是最好的，但是事实却恰恰相反：80%以上的办公室白领严重缺乏运动，生活习惯不良。亚健康状态一直是白领们挥之不去的乌云，各种慢性的病症也慢慢找上了身。再加上不良的工作习惯，比如长期伏案、长时间盯着电脑、伏案午睡、长期吃外卖等等行为，都让白领们产生了这样那样的"职业病"，腰酸背痛、头晕眼花、关节僵硬、胃胀胃痛，这些不过是一小部分。白领们的职业病都有哪些？是由什么导致的？又该怎样缓解？让我们一一探寻办公室职业病的四大表现。

首先是眼睛痛。眼睛产生疼痛症状一定是用眼过度。因为长时间盯着电脑屏幕看，导致眼睛干涩、疲劳，晚上照镜子时甚至会看到眼底通红、眼球上密布着红红的血丝，即便睡眠也无法在短期内缓解眼睛的疲劳。由于一直忍着痛，还用手揉眼睛，最后导致了眼睛发炎等症状。其实我们只要平时注意用眼卫生，多做眼保健操、时常滴一些眼药水、贴电脑屏幕保护膜，即可大大缓解眼睛痛的症状。如果感觉到眼睛十分不适，也一定要及时就医，不要为了事业就放弃身体。

第二是脖子痛。一百个办公室白领里面，有九十九个颈椎都有些毛病，剩下一个正在去治疗颈椎的路上。办公室工作的姿势对于颈椎实在太不友好，无论是低着头看文件、算数据，还是伸着脖子用电脑写方案、写程序，都是对颈椎的"重重考验"。有很多白领会选择在下班或休息的时候去正骨医院、理疗机构按摩颈椎、缓解疲劳，经过一番"修整"确实可以让脖子、肩周的疼痛消减不少，但这只是一时的缓解。平时我们可以调整一下电脑屏幕的高度，让它和视线平齐，这样会缓解颈椎压力。在工作之余，做一做颈椎操或自己按压颈椎穴位，及时放松颈椎处的关节。