最近晚上睡觉经常做梦怎么办

发布网友发布时间：2024-09-17 14:01

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热心网友时间：2024-09-30 06:27

晚上睡觉经常会做梦，如果影响白天的精神状态，导致困乏、记忆力减退，应该通过用药以及饮食、调节情绪等方法来改善。平时可以多参加一些有意义的娱乐活动，多交朋友，有心事要及时的与朋友或者家人倾诉，有利于释放压力，避免焦虑。
要保持乐观的心态，多参加户外运动，平时可以吃牛奶、核桃、酸枣仁、小米、葡萄等食物，都有很好的镇静以及催眠的作用。注意不要吃刺激性比较强的食物，睡觉之前不要剧烈运动，也不要长时间的玩手机和电脑游戏。如果多梦的症状没有明显改善，可以遵医嘱服用安神补脑液，以及B族维生素等药物来进行调理。