气功分类区别
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发布时间：2024-09-17 21:31
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时间：2024-09-30 03:20
气功作为中华传统文化的重要组成部分，主要分为养气与炼气两大类。养气即为道家静坐功夫，专注于在丹田聚集和保持气息，以防止外在干扰导致气息外泄。而炼气则侧重于气的运行，如拳术家在练拳时，会将气输送到相应的部位，以提升力量。气的运动过程中，呼吸有着阴阳、刚柔、动静之分，而气的正确运行则关乎内脏的健康与功能，避免内部损伤。
古代气功可以进一步划分为儒家、医家、道家、佛家以及武术五大派别，每派都有其独特的修炼目标。儒家气功注重修身养气，追求内心的平和与自我完善；医家气功则致力于预防疾病、治疗疾病和保健强身；道家强调身心兼修与性命双修，追求更高的精神境界；佛家气功则通过“炼心”以求精神解脱，分为强调四大皆空的入定派和强调修身养性、普渡众生的参禅派；武术气功则旨在锻炼身体和提高技艺。
近现代，根据气功功法的特点，有人将古代气功归纳为静功与动功两大类，并进一步细分为吐纳、禅定、存想、周天、导引五大派别。吐纳派侧重呼吸锻炼，强调调息以调整身体；禅定派则侧重意念锻炼，通过静坐凝心来集中意念；存想派同样强调意念锻炼，但更注重通过想象来引导心灵；周天派在思想内联的基础上，通过意气相依，推动内气沿特定经络路线周流，也被称为内丹派；导引派则强调以动功为主，通过结合意气的肢体操作，达到锻炼身体的目的。
硬气功主要在中国武术中练习，注重全身肌肉的紧绷与控制，气下沉到丹田，以腹式呼吸为主要特征。而软气功则包括佛教的坐禅冥想、道家的养生功以及现代的柔软件操等，这类气功更侧重于心灵与呼吸的调整，不需要紧绷肌肉，通过深长呼吸来排除杂念，增强肺活量，运动各处肌肉，包括内部的半随意肌和脏腑器官，非常适合各类人士，尤其适合老年人、女性和病人等需要低强度运动的群体。
扩展资料
气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。
