小煎鸡米食谱营养

发布网友发布时间：2024-08-13 10:11

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热心网友时间：2024-09-03 14:02

水面筋，作为高蛋白食物，其营养超越了瘦猪肉、鸡肉和鸡蛋，甚至许多豆制品。它含有丰富的蛋白质，低脂肪、低糖且热量低，性凉甘美。特别适合体弱多病、疲劳不堪以及内热口渴的人群食用，能滋养身体、解热益气、止渴养神。

青椒则是个营养宝库，其果实富含维C，含量超过茄子和番茄。辣椒素不仅能提升食欲、助消化，还富含抗氧化物质和微量元素，有助于增强体力，缓解工作压力带来的疲劳。此外，青椒中的维生素K有助于预防坏血病，对牙龈出血、贫血和血管脆弱有辅助治疗效果。其独特的辣味能刺激唾液和胃液分泌，促进消化，维护肠道健康，预防便秘。

茭白含有丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪，为人体提供必要的营养。它能强壮身体，且含有解酒的维生素，有助于缓解酒精影响。嫩茭白的氨基酸和有机氮素含量高，味道鲜美，营养易于人体吸收。然而，需要注意的是，茭白含有较多草酸，这可能会影响钙质的吸收。