最近家里买了一个仰卧起坐的机器,想知道一次做多少,多少组才能减肥...

发布网友发布时间：2024-08-12 15:45

共2个回答

热心网友时间：2024-08-17 00:29

仰卧起坐，一般是每组力竭，做三组，选三个动作，大约15分钟
每周做3-4次即可
应该说仰卧起坐是没有减去腹部脂肪的作用的
没有任何科学研究可以证实，脂肪可以通过局部运动来消耗，
只有有氧运动达到30或40分钟以上，脂肪才开始被消耗，而且是全身均匀的

热心网友时间：2024-08-17 00:28

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