...晚上都会做梦而且整晚都做,很累。请问是怎么回事呢有什么办法能改善...

发布网友发布时间：2024-08-12 15:10

共5个回答

热心网友时间：2024-08-15 15:25

日有所思也有所梦
如果你没有想太多那就是你睡觉的环境不好由噪音
因为人睡觉分4个阶段一般有熟睡期浅睡期等你如果熟睡期就不好那浅睡期一定也更容易受外界声音的影响
如果还不是那就是你心里有事儿睡不着。

建议你睡前运动一下或者睡前喝点红酒（红酒利于睡眠）或者喝牛奶

热心网友时间：2024-08-15 15:18

睡前喝些牛奶吧，有效果的。
我每天晚上会做梦，白天经常精神不是很好。也许是你睡眠太充足哦。

热心网友时间：2024-08-15 15:17

让自己一天累点就睡着了~睡的香~~呵呵~~

热心网友时间：2024-08-15 15:21

是因为白天工作学习太累吧？情绪问题，大都是这样，你可以在睡觉前做几个深呼吸！试试看吧！1

热心网友时间：2024-08-15 15:22

不知道是不是压力太大的原因呢
试着放松自己偶尔泡泡薰衣草浴或用薰衣草泡水喝可以放松身心，听说佛手柑也有减压的作用可以试试
再有睡前一小时喝杯温的牛奶