...118斤,170cm,我大腿肚子胖的明显,想问一下,应该做怎样的运动,一个月...

发布网友发布时间：2024-07-22 08:33

共2个回答

热心网友时间：2024-07-26 15:48

最好是运动减肥，再好的产品也不如绿色减肥
不用节食，每天吃素菜，不吃荤菜，素菜尽量也少吃，吃6分饱就好
早上吃饱，中午吃好，晚上吃少
中午饭后快步走半个小时，晚饭后快步走一个小时，坚持
饭前喝一杯水，期间最好不吃零时，不喝饮料。
可以适当慢跑，瑜伽，仰卧起坐，俯卧撑。运动量自己定
但是想要瘦就对自己狠一点，但不能过量
祝你减肥成功！

热心网友时间：2024-07-26 15:48

三个月差不多了，对于一般体质，就是不易发胖的。
前提，跑完不会大量吃零食和大量吃水果或大量和饮料。

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