中年女人学蛙泳

发布网友发布时间：2024-07-21 23:26

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热心网友时间：2024-08-06 19:45

成年人还是学蛙泳好。
先套上个泡沫救生圈(别用充气的，妨碍你在水里的动作)，在游泳池的深水区(脚踩不到池底，好好体会在水里的感觉)里玩上几天，不怕水了，再去浅水区(水淹到你的下巴最合适)找人教你做换气、划水、蹬腿的练习。先分开学，然后再单项练习、组合练习。
熟悉动作后，就在浅水区自己游(反正不淹到你，万一动作乱了，脚一蹬池底，头就出水面了。)。
到你能在浅水区游20米的时候，就可以去深水区了，不过要找个人看着你，而且要沿着池边后，万一有事马上抓岸边。5米、10米、20米、50米，这样一点一点增加距离。
这样可以轻松学会蛙泳(这种方法稍稍花点时间，可能要1个月学会)，然后自由泳、仰泳就能水到渠成了，蝶泳就难了，对人的身体素质有些要求。

如果是小孩子的话，可以直接学自由泳。