产妇为什么容易失眠?

发布网友发布时间：2024-07-13 16:31

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热心网友时间：2024-07-13 21:32

新手妈妈生完孩子后面对他(她)夜以继日的哭喊声，经常是吵的睡不着觉；再一个身体原本就不是很好，生孩子后十分虚弱也会导致睡眠不好；很多妇女容易得产后抑郁症，心情不好也睡不着觉。

1:调整睡眠时间，掌握好带娃的节奏

刚刚出生一直到三个月的宝宝是最好带的，一般晚上只会醒一两次。因此新手妈妈应该调整好睡眠时间，白天尽量少注意一点，把睡眠时间都留给晚上。

2:饮食方面切忌吃烧烤甜品，多吃蔬菜水果

饮食方面也占有一定因素，很多年轻的新手妈妈一时没忍住就要点外卖吃烧烤。刚刚生孩子的妈妈这点上非常忌讳，烧烤甜品都是带有刺激性的食物；应该多吃一些蔬菜水果，含有丰富的维生素C，吃了对身体有好处。

3:生孩子后容易得抑郁症，应该自我安慰或者他人疏导

生完孩子这一个月的时间里，最容易得产后抑郁症。表现就是异常暴躁，自己首先要自我安慰，这个也没什么；身边会有丈夫陪在你身边，让他慢慢疏导你。将一些负面想法和情绪及时排除，也会改善睡眠。