每天跑五公里好还是1.3.5跑步,2.4做一些原地动作好呢?

发布网友发布时间：2024-07-16 00:55

共5个回答

热心网友时间：2024-07-27 04:19

跑步运动固然很好，但休息也很重要，

我个人认为，初跑者可以跑一休一，休息那天可以做一些腿部力量和核心力量的训练。

热心网友时间：2024-07-27 04:19

每天都跑5km会好一点然后跑完5km的话再做一些其他动作会更好这样会更容易锻炼你的身体不要光跑步跑步的话也要做一些伸展拉伸运

热心网友时间：2024-07-27 04:17

每天只要坚持锻炼身体就是最好的，可以原地做些动作好。也可以边走边运动。

热心网友时间：2024-07-27 04:26

都可以，没有好坏之分。一定要适合自己的运动量，效果好。

热心网友时间：2024-07-27 04:18

如果能够坚持，我认为还是每天都跑步5km吧，这样比较好一些。当然了，你也可以稍微的做一些原地动作。