高三学生十大补脑保健品

发布网友发布时间：2024-07-16 00:04

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热心网友时间：2024-08-02 22:49

大部分高中生在放学后的校园生活并未结束，据数据信息显示，97%的高中生会在晚上继续进行额外学习。其中，40.2%的受访者表示她们的学习是被迫的，67.3%的高中生表示她们会在休息日复习课程。高中生每天的平均睡眠时间不足6小时，41.3%的受访者认为自己的写作任务通常超过晚上10点。那么，父母会为他们的孩子准备什么样的适合高中生的补脑保健品呢？
1. 牛奶是一种几乎完美的营养品。它含有蛋白质、钙，以及大脑所需的碳水化合物，对高中生来说是非常有益的。牛奶中的钙容易被人体吸收，是大脑代谢所必需的关键物质。此外，它还含有对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。如果因为思考过度而失眠，睡前一杯温牛奶有助于入睡。
2. 鸡蛋可以促进高中生的大脑活动，记忆力的高低与大脑中的乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的效果取决于：当鸡蛋黄中的丰富大豆卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，迅速进入血液并到达脑组织中，可以提高记忆力。国外研究表明，每天吃1到2个鸡蛋可以充分提供胆碱，对保护大脑，增强记忆力有很大的好处。而且，鸡蛋中的蛋白质是天然食品中最优质的蛋白质之一，它含有身体所需的碳水化合物，而鸡蛋黄除了含有大豆卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适合脑力工作者食用。
3. 淡水鱼。它们可以向高中生的大脑提供蛋白质和钙，鱼类含有的欧米伽-3脂肪酸多见不饱和脂肪，不会导致动脉硬化，对脑血管无害，反而，还能保护心脑清洁灶血管，对大脑神经活动有积极意义。鱼脂肪中含有的对中枢神经系统具有保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有利于益脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、金枪鱼和大青鱼的人，与很少吃鱼的人相比，患老年痴呆症的比率要低得多。吃鱼还有利于提高神经细胞的活动，从而提高学习和记忆力。专家科研成果表明：在脑疲劳情况下，人会出现头昏脑胀、记忆力减退、迟钝、注意力分散、思维等活动无法正常发挥等变态反应；另外，长期脑疲劳还可能导致失眠、恐慌、焦虑、记忆力减退、抑郁等疾病；过度的脑疲劳还可能引发心脑血管及精神类疾病，严重危害身体健康。众所周知，给大脑供氧，可以有效减轻大脑疲劳。而适当地进行一些补脑保健产品的滋补，会有效地改善记忆力，为大脑提供充足的营养和吸收。