芭蕾舞大跳要怎么跳

发布网友发布时间：2024-07-16 01:03

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热心网友时间：2024-08-05 21:52

芭蕾舞要跳大跳，要注意要往高处跳而不是往前跳，错步时就要积蓄向上跳的力量。前腿吸到90度时，后腿蹬地快速起跳。身体腾空时要前后腿同时蹬直，注意外开，绷紧脚背，上半身的姿态要保持好，肩背挺直，重心往上，不要往后压后腿，起跳干脆，落地轻柔，千万不要咣一下砸到地板上，脚容易受伤。
要想跳好大跳，控制力练习很重要，控制力练习就是平时踢腿时快踢慢落，多控腿，注意动作一定要标准，小跳中跳原地劈腿跳等都要多练习。
芭蕾舞的大跳是难度比较高的动作，初学者可以循序渐进的学习，先从基本脚位学起：
一位脚：两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。
二位脚：两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。（要根据自己脚的大小调节。）
三位脚：一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。
四位脚：一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。
五位脚：两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。