早餐和晚餐吃得很少,中餐吃很多,而且饭吃多菜吃得少是饮食不规律吗;

有规律饮食:1、保持规律的用餐时间 正常情况下，经过一夜的胃部消化，人胃部的食物通常会在早上消化完毕，因此可以在八点前用早餐；中餐最好在十一点半到十二点半左右，经过了一上午的工作，此时正是需要补充食物的时候；而晚餐最好在六点半到七点半左右，如果用餐时间太晚，食物尚未消化就要洗漱、睡觉...

其次，我们可以用少吃多餐的方法，来弥补每天饮食不规律所带来的危害，也就是说，我们可以根据工作的性质来选择就餐时间，每餐不要吃的过多，但是，如果觉得饿，并且还有空的情况下，就再吃一餐，同样不要吃得过多，这种方法可以很大程度上的弥补我们由于不规律的饮食造成的营养不良。最后，我们要懂得...

我觉得大学生不健康的饮食习惯一个是不按时吃饭，尤其是早餐，很多人认为一天只吃两顿饭就是一个很好的减肥方式，实际上是错误的，因为一上午的能量消耗是很大的，若是不能及时补充能量，那你的大脑就会出现运转速度慢的情况，这样不是一个很的状况，你说呢？第二个就是吃饭的时候喝碳酸饮料，碳酸饮料...

最健康的一日三餐吃法是细嚼慢咽，早饭蛋白多点，午饭吃饱点，晚饭少吃点。无所谓什么，别单一饮食即可。不要听小资们这不能吃那不能吃。越是杂对身体越好。

第一，长期不吃早餐的人，容易出现低血糖 一个人在睡了一晚上之后，本身身体内的营养就已经消耗得差不多了，这个时候血糖的浓度非常低，在这种情况下，如果不吃早餐或是吃得很少的话，血糖的浓度就得不到恢复。再加上人们在不断地进行活动，从而也就会出现头昏心慌和四肢无力这样的症状，如果情况严重...

规则6：睡前3小时，别再进食了早餐、中餐吃得饱，晚餐吃得少，是减少体内脂肪增加的最佳方式。晚上八九点后，别再吃东西了。如果实在饿得不行，就用这些东西充饥：低脂肪鲜奶一小杯／烫至八成熟的青菜1小碗／小点的水果，比如梨1只，橙子1只，番茄1只。不守规则的后果：睡前吃东西，由于活动量很少而使...

常听老人说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，不得不承认，老人的话还是有一定道理。人们最重要的就是一日三餐，早餐要营养丰富，中餐要摄取一下午的能量，吃的饱饱的，晚餐就要少吃了，避免造成夜晚积食，影响消化。然而，现实生活中，关于养生的各种帖子看花人眼，对于晚餐的认识，也有越来越...

我们了解不按时吃饭的严重性，长时间不按时吃饭的年轻人容易患胃肠道疾病，导致常常胃痛，不吃早餐的人容易引起肝胆疾病，造成胃部结石。健康饮食的一日三餐时间早餐是7点到9点之间进食，中餐应在12点到1点，晚餐是5点到6点。而且讲究的是早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少的习惯，很多人就是工作忘记...

应及时进食。晚餐科学晚餐首要记住的是不宜吃得太饱，二要坚持以清淡为主。晚餐主要食用富含热量的食品如米饭、面食及油脂性食物，要尽量多吃蔬菜、水果等，以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入，对保持体形优美、头脑清醒、思考敏捷是极为有利的。晚餐最好在晚上八点以前完成，尤其不提倡吃消夜。

3.一天吃三顿饭可以有更多的饮食搭配,营养更均衡。 如果你要只吃两顿,那就得一顿做很多样式的菜,并且每样菜的量需要很少,做起来比较麻烦。从以上三点讲,相比吃两顿,吃三顿更合理一点。不过不是绝对的,比如有些人肥胖,还有些人年老,他们不需要每次摄入很多能量,所以可以根据情况减少用餐次数 。其实我个人更...