发布网友 发布时间:2024-08-07 06:20
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热心网友 时间:2024-08-10 18:38
现在生活中患有高血压的人特别多,今天起航君就为大家推荐几种可以降血压的蔬菜和水果,快来看看吧。
西瓜
西瓜中含有大量的营养物质,而且不含脂肪和胆固醇,是一种非常健康的水果,西瓜中主要含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖、维生素、胡萝卜素等,经常吃西瓜可以利尿消肿,同时还能降血压,西瓜汁中含有谷氨酸、氨基酸的物质,对皮肤有着很好的修复作用,也是一种非常好的美容水果。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素、钙、磷、铁等营养物质,其中维生素C和维生素P可以增强血管的弹性,而柠檬酸可以和钙离子形成混合物,这种混合无可以有效的缓解血液的凝固作用,对降血压有着很大的帮助,所以高血压和心梗患者可以多吃一些柠檬。
芹菜
芹菜是我们常见降血压的蔬菜之一,它含有丰富的黄酮类物质、维生素、蛋白质等营养物质,其中芹菜素有着抗肿瘤、降血压、扩张血管的作用,所以常吃芹菜可以有效的降血压,同时芹菜的纤维素含量也非常高,可以加快肠道的蠕动,而且芹菜还含有丰富的铁元素,常吃芹菜还能补铁。