间歇跑355可以五公里破20分钟吗

发布网友发布时间：2024-08-07 03:02

共2个回答

热心网友时间：2024-08-20 23:00

间歇跑355可以五公里破20分钟难度是很大的，
5km要破20分钟，需要你要有强大的肌肉力量。只有强有力的核心力量以及大小腿力量，你在奔跑的时候才能够完好的控制身体，不至于力量不足导致身体发软。希望我的回答对你有所帮助。

热心网友时间：2024-08-20 23:00

当然可以提高了。质量好的400米间歇跑，跑几次就可以让你5km成绩提高一个档次。

400米*10趟，400米跑1分15秒，中间严格休息90秒。一周建议一次强度课，一次测试。用不了多久就提高很多。

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