我一天喝3代奶,会胖吗?

发布网友发布时间：2024-07-22 17:08

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热心网友时间：2024-08-04 01:22

不会的，牛奶内的含脂肪量相当低，饭后喝，一般一天500ML，当然，如果你本不就比较丰满的话可以选购脱脂奶。喝牛奶要注意以下几点： 1、不能空腹喝，空腹喝牛奶吸收不好。可以在喝奶前吃点心。 2、最好每天早餐时喝，能提供一天的营养；临睡时再喝一杯牛奶，可以帮助入睡，提高睡眠质量。 3、牛奶不宜冷饮，这样伤胃；不宜太烫，这样损失牛奶的营养成分。最佳温度约30℃。喝牛奶好处很多，牛奶营养丰富，容易吸收。日本有句名言：“一杯牛奶强壮一个民族”。我国营养学家也大力提倡国民早一杯，晚一杯喝牛奶。

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