锻炼身体一周年记

发布网友发布时间：2024-07-22 15:03

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热心网友时间：2024-08-03 09:34

我从来是一个懒人，并不以此为傲，所以在心理上经常处于各种纠结之中。事情总被拖到最后才做，长期的计划没几个可以坚持下去的。不用说，这样的人生大概率是失败的，英文叫“loser”。我不以为傲，不过也并不以为耻。总得来说活得还算舒适。毕竟累了就不去做了，宁可少拿点，不去争。也许这个生存策略使得我没有夭折也未可知。到最后还不是看谁活得久不是吗？

不过，去年这个时候，我觉得我如果再不管理身体健康，中道崩殂的概率很大。一件本身很恶心的事恶心到了我却不是因为它固有的恶心。为防止恶心到看官，这里略过不提。反正结果是，我下了决心开始管理身体。从饮食到运动，都写到了日记里。当然没有什么日记，我怎么可能有毅力坚持每天写日记呢？从那一天开始，我跑步，天天跑。三伏天气，每天下午跑进闷热里，4公里。当时的心情就是“跑死比躺着死好。”

一天、两天，一周，一个月，开始用跑步app，看着积累的里程和奖章还会虚荣一番，后来几次忘记带手表，不再带手机。就是纯跑步，集中精力于呼吸和步伐之间。慢慢地，跑步成为一种习惯。身体方面有什么明显变化吗？有，但似乎又说不出变化多大。呼吸似乎没那么费劲，那种如临大病的胸痛似乎也没有那么困扰我了。不会每天想着快死了这件事。也想着做一些长久点的计划了。现在回想起来，确确实实感受到了那种变化，但当时身处其中时又没有那么明显的感觉，甚至有时会着急一下，“怎么跑了这么久没啥用呢？”尤其偶尔量个血压，发现数值还是不低，简直令人灰心不已。既然如此，没啥用，我还费那个劲儿干嘛呢？

好在我一开始就抱着“跑死拉倒”的决心，将跑步和身体健康的目标在战术上分开了。这么做的好处是，没有那么急功近利。毕竟没有了功利之心，炒股就是为了买卖的快感，开车就是为了听油门的声音，考试就是为了感受压力，如果世界上的事情都以如此态度对待，那就真是叫做“乐活在当下了”。幸运的是，奇葩的动机往往有出人意料的结果。

慢慢地，运动变得科学一些。学习网上的锻炼牛人或者爱好者的方式技巧心得体会，得到颇多领悟。锻炼开始劳逸结合，种类丰富一些。除了有氧运动外，开始增加无氧锻炼，办了一张真正会去的健身卡，开始规律游泳。说到游泳真是惭愧。都说这是中老年最好的运动方式，可是我自从搬到这个新家三年来，一次都没去游过，虽然泳池就在我窗前不到一百米的地方。简短节说，一年了，每周两次跑步或者骑车，汗出的那种，每周两次健身房无氧、居家两次无氧锻炼，每周4次游泳。坚持一年的成果，是在镜子面前裸身肉眼可见，精神状态也不是一年前可比，当然这一年中我也刻意进行了冥想的练习，也觉得对身心有好处，但还是没有完全融入日常中。这段时间，身心方面最大的变化（变好）主要得益于规律锻炼。此无它唯坚持耳。我很清楚我锻炼的程度还很不够，饮食还不算健康，烟酒都有，冥想也没能完全坚持，但仅仅就是简单的坚持了一年的不算“正规”和“深度”的运动，脱胎换骨说不上，重启生命的感觉是有的。运动的好处不仅仅是身体方面的，我觉得在心灵方面得到的益处更大。每次运动虽然都是一种简单的重复, 但心里在每一次重复中都会产生新的感悟，这是神奇的事。

运动，给我带来美好的感觉。只这种感觉发生，就值回所有生命旅程的票价。