湿疹患者如何过夏天?
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发布时间：2024-08-04 13:31
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时间：2024-08-04 17:24
天气渐渐转暖，一部分湿疹患者“莫名其妙”的就复发了，元凶之一便是天气。有研究发现气候因素会影响湿疹的严重程度：气温越高，湿疹越难控制；空气湿度越大，湿疹更为严重。今天，我们来说说湿疹患者如何顺利过夏天。
夏天出汗会痒，怎么办?
很多湿疹患者都会发现出汗时皮肤会出现“刺痒”或“针扎样”的感觉，严重时在出汗多的部位湿疹还会复发，例如颈部皱褶、肘窝和腘窝等部位。
为什么会这样呢?研究发现大量出汗时，汗液的成分会发生变化，pH值会升高(正常皮肤的pH值为4.5-5.5)，因此对皮肤有一定的刺激性。同时汗液中的一些蛋白质会和皮肤表面的微生物成分结合，刺激皮肤细胞产生致痒的物质组胺，加重皮肤瘙痒症状。湿疹患者皮肤最外层的角质层常常不完整，汗液成分更容易接触到表皮内细胞，刺激皮肤产生一些炎症因子，诱发皮肤的炎症反应。
该怎么办呢?避免在气温高、日晒强的时候进行户外锻炼，可以在清晨或傍晚锻炼，随身携带纯净水和毛巾或湿巾，在出汗部位及时使用湿毛巾或纯水湿巾轻轻擦拭汗水。运动后及时更换湿衣服，或及时淋浴冲去汗液。淋浴后或湿毛巾擦拭后还要涂抹保湿剂，可以选择轻薄易吸收的保湿乳或保湿露，皮肤特别干燥的部位可以选择保湿霜。
夏季还需要涂润肤剂吗?
当然需要!因为夏天出汗多、空气潮湿、紫外线暴露增加、清洁洗浴次数增多等等都会加重皮肤屏障的损伤，因此必须使用保湿产品。需要注意的是，应根据皮肤的干燥程度来选择保湿产品的剂型。皮肤特别干的，仍然可以使用保湿霜(cream)，但是在颈部、肘窝腘窝、腋下和腹股沟容易出汗的部位，可以使用轻薄的保湿乳或润肤露(lotion)；皮肤容易出汗的患者，到了夏天皮肤干燥的情况就不明显了，可以全身都使用轻薄的保湿乳或润肤露。
夏季需要防晒吗?
夏季太阳光中的紫外线辐射强度增强，在户外特别是海边活动很容易造成急性皮肤晒伤。晒伤后短期内表现为皮肤红肿疼痛，数天后红肿消退又会出现皮肤干燥脱皮，这种情况其实不是过敏反应，而是紫外线直接损伤了表皮细胞并破坏了皮肤屏障的表现。另一种情况是如果整个夏天都不防晒，我们会看到皮肤逐渐被晒黑，同时我们肉眼看不到、能够用仪器检测到皮肤外层角质层的破坏，皮肤会出现含水量降低、更加敏感的表现。
因此对于皮肤本来就干燥的湿疹患者来说，一次急性晒伤，或者不注意防晒造成的慢性紫外线损伤，都可能引起皮肤敏感加重甚至湿疹复发。因此湿疹患者也要做好每日防晒，可以使用防晒霜，推荐选择适合于敏感皮肤使用的医学防晒护肤品。长时间户外活动后，曝光部位尤其要加强涂抹保湿霜或保湿乳。
每天呆在空调环境可以吗?
湿疹患者在湿热的天气里容易痒、湿疹容易加重，因此呆在恒温恒湿的空调间里会比较舒适。但是要注意室内使用空调制冷，温度下降的同时，室内空气湿度也会降低，例如一般情况下室外湿度为90％，室内湿度则会达到60％以下，温度越低，湿度也会越低。
对于正常人来说，夏季室内温度26℃-29℃，湿度40％-60％，会感觉比较舒适。但是对于湿疹患者，如果在空调房间感觉温度比较适宜时，湿度已经降低至60％以下，此时皮肤向环境中丢失的水分会增多，皮肤干燥情况会加重。因此在空调环境中的时间较长，一定要记得多涂几次润肤剂，也可以使用纯净水或蒸馏水喷雾后再涂润肤剂。
湿疹患者可以游泳吗?
游泳是夏季消暑最佳运动之一，但是不少湿疹患者会在游泳后出现皮肤干燥、瘙痒加重或湿疹复发的情况，这主要是因为游泳池水pH值偏碱性、以及游泳池水中的含氯消毒剂会对皮肤造成刺激。因此进入泳池前全身涂抹足够多足够厚的润肤软膏或润肤霜，游泳结束后要充分冲洗并及时涂抹润肤剂。如果因为湿疹出现皮肤皲裂或糜烂渗液，则应避免游泳。
