小弟打算跳绳减肥计划:5000/天,500/10组,组间息要多少好…

发布网友发布时间：2024-08-01 05:56

共4个回答

热心网友时间：2024-08-01 06:31

十分到十五分钟，注意补充水分，运动前要做好准备活动，好要坚持到底要停止运动也要循序渐进一点一点减少，还要控制饮食

热心网友时间：2024-08-01 06:36

特别要注意喝淡盐水补充身体流失的水分
盐水容易被人体吸收加快人体新陈代谢
早上空腹喝一杯还有助于减肥

热心网友时间：2024-08-01 06:34

休息几分钟就可以了，5分钟以内吧，不过跳绳刚开始不要跳那么多，要慢慢的加才好。

热心网友时间：2024-08-01 06:29

休息3到5分钟

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