我今年15岁上初三,吃完饭总怕发胖,吃完零食或吃太多饭就感觉会胖,必须...

发布网友发布时间：2024-07-13 07:15

共5个回答

热心网友时间：2024-07-20 13:56

这种情况你最好少吃零食之类的食物，应该多吃蔬菜水果，再者说15岁正是长身体的时候，不可以随便乱吃东西，也不可以盲目减肥的，可以在早晨适当的做运动，比如跑步，可以在晚饭后出去散散步，做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。前提是必须多吃有营养的！这样就可以解决你的烦恼了！

热心网友时间：2024-07-20 13:56

晚饭别吃，感觉饿了就出去运动，一直运动到不饿为止。

热心网友时间：2024-07-20 13:53

每天早上花半小时的时间做一些运动，（可以再室内进行）早餐建议吃点蔬菜之类的东西，中午可以适当多吃一点，下午在花费半小时时间做做运动，晚饭不宜吃太多。

热心网友时间：2024-07-20 13:53

爱美之心人皆有之，这个年龄开始注意身体形象纯属正常现象。既然怕胖就少吃点，不吃零食，运动还是要的——生命在于运动吗！

热心网友时间：2024-07-20 13:58

尽量克制自己不要吃太多零食，又浪费钱又对身体健康不好，又会发胖长肉，多次点青菜和水果，多吃牛奶蛋白质