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我体重58公斤,18周岁,刚开始增肌。大家推荐个合理的蛋白质食谱吧!标明...

发布网友 发布时间:2024-07-13 05:41

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-07-24 16:39

没必要过分要求吃什么不吃什么。

热心网友 时间:2024-07-24 16:33

看你每天消耗的热量来定,摄入蛋白质占40%.碳水40%.脂肪20%

热心网友 时间:2024-07-24 16:41

身高多少
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