失眠,大脑需要补充哪些物质

发布网友发布时间：2024-07-13 10:51

共4个回答

热心网友时间：2024-08-06 01:09

大脑需要补充哪些物质？
-营养补充（ABCE+蛋白质+脂肪都很重要）
-针灸调养
-头部按摩或全身
-充足睡眠
-多吃蔬菜水果
-养身
-热水澡
-不吃垃圾食品
-适当的释放压力
-良好的心情
-不要熬夜

热心网友时间：2024-08-06 01:13

失眠是很多原因造成的，你得去看看中医，看看他们怎么说然后再决定怎么补。

热心网友时间：2024-08-06 01:06

维生素B3, 镁，色氨酸，糖，铜，钙和镁

热心网友时间：2024-08-06 01:10

心脾两虚失眠者，可用龙眼30克、粳米50克、大枣2颗熬粥食用，效果较好。龙眼味甘、性温，补心益脑；粳米清热安神，大枣益脾养血，三者组合，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。