瘦三十斤咋瘦

发布网友发布时间：2024-07-16 02:28

共3个回答

热心网友时间：2024-07-27 12:20

开始2天..早上就喝蜂蜜水.配一个鸡蛋..全都吃完呢.

　　到呢.9.30的时候在吃一个苹果..然后在拼命喝水..

　　就可以称到中午11.30..

　　中午就吃黄瓜..吃到饱..下午觉得饿的时候在吃一个苹果.喝水..

　　晚上会觉得饿,..但是要坚持..吃黄瓜2根..然后喝水..吃点番茄之类的...

　　7.00过后坚决不吃..

　　10.00准时睡觉..

　　第三天第四天..早上喝香蕉和牛奶缴在一起..一个蛋

　　中午晚上都喝请粥..可以适当吃水果..

　　就这样间隔着..

　　尽量外出..不要运动...

　　因为那样都会消耗体力...

　　注意洗脸的的时候要先温水..在冷水拍打..

　　防止因为减肥造成脸皮下垂.

　　坚持20天左右就可以了..

　　以后只要维持正常饮食就好..

热心网友时间：2024-07-27 12:20

尼多胖要瘦30

热心网友时间：2024-07-27 12:23

坚持节食+锻炼