明天还要上班晚上睡不着怎么办啊?求睡觉秘方

发布网友发布时间：2024-07-16 01:24

共5个回答

热心网友时间：2024-08-13 17:38

先让自己的心情平复，心静则空，睡前不要做剧烈运动，也别太强迫自己静下来！看本不太感兴趣的书，听一段舒缓的音乐，晚饭后吃个香蕉，卧室的小桌上放个果盘，尽量选香味比较大的苹果之类的最好。试试看效果如何，有些事就这样，你越想怎样，他就越浮现出来，不能让你平静！祝你身体健康。

热心网友时间：2024-08-13 17:33

看会书或杂志

热心网友时间：2024-08-13 17:35

听念经或念诵佛号，比如地藏经、大悲咒、南无阿弥陀佛、南无观世音菩萨等。

热心网友时间：2024-08-13 17:33

佛家的六妙法门之一的数息法。正常睡姿，把注意力放在呼吸上，上火的注意呼，体弱的注意吸，只注意一个。每次呼吸，就数一，第二次数二，直至十，不要过，再返回重数一，不出声，心数即可。如此往复，不用管是否睡觉。因这样能坚持下去，效果并不比睡觉差，强身健体效果极佳。只是总是一不小心就睡着了，而且很快，常让修法者郁闷~~

热心网友时间：2024-08-13 17:36

数羊吧