(求专业人士的帮助!!!)怎么样战胜心理恐惧,我一想到蛇的样子就怕,不敢...

发布网友 发布时间：2024-07-16 01:30

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热心网友 时间：2024-08-16 20:05

当我们的心理受到外界突发事件干扰的时候，我们就都有一种莫名的恐惧。很多人找了很多方法想改变这种心态，却也徒劳。下面就来试试这些方法，一定能让你满意。
　　恐惧感来源自人类自我保护的生理本能，会发生在任何会使人觉得可怕的情境下，这里所说的可怕情境通常是指那些能威胁到人的生命、财产、尊严时的情况。有些人的恐惧心理是一过性的，也有一些人的恐惧心理会持续很长时间，严重危害到人的身心健康，这就需要对恐惧心理的治疗干预介入。
　　一、恐惧心理对人身心健康损害极大
　　之所以心理学家对恐惧心理的治疗研究一直颇为热衷，是因为外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。因此对人的身心健康危害最大的就是恐惧心理。
　　而恐惧产生时，常伴随一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。
　　另一方面，恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。
　　二、自我消除恐惧心理的治疗方法
　1、强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。
　　2、习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲?受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
　　3、学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。　4、回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。
　　以上为您大致介绍了一些自我消除恐惧心理的治疗方法，希望能为您带来一些帮助。问渠心理网专家提醒您，轻度的恐惧情绪是正常的，一般可自行消退，如果恐惧心理顽固地持续很长一段时间，而自我调节又起效甚微，那么最好到心理门诊进行咨询，以排除恐惧症的可能，而一旦被确诊为恐惧症，则应尽快开展治疗。更多心理困惑，请咨询我们的在线心理专家。

热心网友 时间：2024-08-16 20:05

最好的大夫就是佛陀，佛不在世了（其实还在，只是我们肉眼看不见。佛的法身遍布整个宇宙，你心理有佛，佛就在眼前）他的经典还在，真信真行，就会有效果。

热心网友 时间：2024-08-16 19:58

1、看小孩玩活泥鳅8个小时。
2、看菜市场卖泥鳅4小时。
3、看厨师切泥鳅1小时。
4、玩死泥鳅、活泥鳅各1小时。
把自己当做生物学家，向初生牛犊不怕虎的小孩学习。

热心网友 时间：2024-08-16 20:02

那些都是幻觉，都是幻觉，你这完全是自己吓自己。
人吓人吓死人啊。这句老话说的一点不假。
要解决比如，怕玻璃上出现张人脸，这样的问题，你可以多看看喜剧，最好是喜剧里能出现主角脸贴玻璃的笑料都这样的情景，比如我们龙叔演的某部喜剧电影或者周星驰的电影等，就经常出现这样镜头嘛，我都笑翻了。
最好就是你能以看到玻璃窗就想笑的程度，就最好了。

我不是专业，只是建议，望采纳，希望你能战胜自己的弱点