久坐后膝关节僵硬,大量攻略后发现可以吃点氨糖?不知道氨糖真的对膝...

发布网友发布时间：2024-08-16 20:34

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热心网友时间：2024-08-22 18:25

你好，我自己也是办公室久坐党，之前也一直受久坐后膝盖僵硬问题的困扰，做了很多攻略后了解到，久坐后膝关节僵硬可能是由于血液循环不畅、膝关节磨损或退变等多种原因造成的，如果是由于血液循环不畅，一般活动后会有改善，而如果是由于关节软骨磨损或退变，则是可以通过氨糖来缓解。
氨糖是软骨基质中的主要成分，能够刺激软骨细胞合成胶原纤维和蛋白多糖，从而促进软骨的修复。此外，它还能够促进关节内透明质酸的合成，透明质酸是关节滑液的主要成分，增加透明质酸的含量可以提高关节的润滑性，减少关节间的摩擦，从而缓解膝盖僵硬。
我自己日常一直在吃的氨糖是健力多氨糖软骨素钙片。它里面除了含有氨糖外，还科学复配了硫酸软骨素、碳酸钙、CPP和骨碎补提取物。硫酸软骨素有助于生成软骨滑液，对软骨起到衬垫作用，氨糖与硫酸软骨素一起，可以协同作用，更好地润滑、修复关节软骨。碳酸钙则可以补充硬骨营养，增加骨密度，CPP可以促进钙等营养元素的吸收。骨碎补提取物能够补肾强骨，有利于促进骨形成。五种成分协同作用，可以软骨、硬骨一起补。
久坐后膝盖僵硬还挺困扰人的，日常也可以通过调整生活习惯来缓解，比如说久坐后要站起来适当走动，伸伸懒腰，活动活动筋骨，平时要记得保持正确的坐姿，挺直背部，避免跷二郎腿，以减少对膝盖的压力。而对于膝关节磨损或退变所造成的膝关节僵硬，除了要吃点氨糖外，日常也要注意尽可能避免剧烈运动，像是爬山、打篮球等剧烈活动都有可能加重膝关节的磨损，非要运动的话，可以选择一些温和点的运动方式，比如说散步，游泳等对关节负压小的活动。