几点睡觉,对身体有健康?

发布网友发布时间：2024-08-16 23:11

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热心网友时间：2024-08-22 08:32

晚上10点左右睡觉最健康。如果睡觉过早，或者是过晚，可引起人体生物钟的改变，患者可以出现失眠。严重失眠时，患者可以出现记忆力障碍，也可以出现智能障碍。人体的睡眠时间一般需要八小时左右，如果睡眠时间短于六小时或长于九小时，均属于一种睡眠异常。睡眠时间过短，有可能是神经衰弱，也可见于焦虑症和抑郁症。如果睡眠时间过长，有可能是脑部缺氧的一种表现。

热心网友时间：2024-08-22 08:34

最晚十一点之前睡觉身体各器官都能够得到及时休息恢复

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