下手发球排球技术要领
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发布时间：2024-08-11 23:02
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时间：2024-08-29 05:55
正面下手发球的关键在于非持球手的右臂，其动作应是摆动前挥，而非直臂前撩。击球时，力度的运用可以根据个人习惯选择，本人倾向于使用掌根发力。
侧面下手发球则强调利用身体的转动力量带动手臂的挥摆，手臂动作如同“抽扫”一般，抛球高度不必过高，只需一点即可达到效果。
正面上手发球的要求更为细致，需在抛球的同时配合曲肘后引的动作，运用甩鞭式的快速挥臂方式，确保在手臂完全伸直的最高点用全掌包住球击出。
发球教学的核心在于挥臂击球的动作理解和掌握，找准击球点和手法是学习中的难点。教学过程包括徒手模仿练习，例如抛球和挥臂动作的演练，以及两人间的互相观察和纠正。
持球练习阶段，首先要练习抛球，保持每次抛球的高度一致。接着是对墙发球，这有助于练习协调用力和控制手法。在两人一组的隔网发球练习中，你们可以在3米线后进行，逐渐增加难度至斜线或直线线路。最后，通过找寻特定区域进行发球，能更好地锻炼发球的精准度。
扩展资料
排球运动发球的一种。发球时，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。按其动作，可分为正面下手发球和侧面下手发球。发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于初学者。
