晚上睡觉吃二片谷维素多吗

发布网友发布时间：2024-08-11 23:05

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热心网友时间：2024-08-18 21:42

失眠是一种常见的生活困扰，对于缓解失眠，谷维素和褪黑素都是常用的选择。谷维素具有镇静效果，尤其适合伴有心慌乏力的失眠者，通常可与维生素B1、安脑液配合使用。对于老年人，单纯失眠可以选择服用褪黑素，它源自天然，对身体无害。

关于晚上服用谷维素的剂量，一般推荐每天分3次，包括早、中、晚，睡前服用一片有助于助眠。但服用后最好休息半小时，以充分吸收并发挥效果。如果体重突然增加，可能是副作用，这时应停止服用并适当运动，如跑步、游泳，同时调整饮食，减少高热量食物，增加蔬果摄入。

需要注意的是，谷维素并非适合所有人，它可能会引起一些副作用如油脂分泌过多、脱发等。因此，任何药物的使用都应在医生指导下进行，不要擅自服用。失眠的治疗应该综合考虑，包括改善生活习惯、调整饮食结构和选择合适的辅助药物。

总的来说，失眠时选择谷维素还是褪黑素，取决于个人症状和年龄，同时配合健康的生活方式，才能达到最佳的助眠效果。