正确刷牙的八个步骤正确刷牙的方法

发布网友发布时间：2024-08-11 23:12

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热心网友时间：2024-08-25 03:11

1. 正确放置刷头：将牙刷头放在牙齿的颈部，刷毛应指向牙根方向，保持刷毛与牙长轴大约45度角，轻柔加压，使刷毛部分进入牙龈沟，部分接触牙龈。
2. 刷后牙颊侧：以2-3颗牙齿为一组，从后牙颊侧开始，使用水平颤动动作刷牙，每个部位重复约刷10次，然后将牙刷轻轻转动，拂刷颊面。
3. 刷上颚后牙舌侧：将牙刷的刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄贴近大门牙，确保舌侧不易清洁的区域也被刷到。
4. 刷咬合面：以两颗牙齿为单位，进行来回刷牙动作。注意咬合面上的天然窝沟，需要加大力度刷洗。
5. 刷门牙：将牙刷竖起，一颗一颗地上下刷牙，确保内外侧都被刷到。
6. 全面刷牙：按照以上步骤逐一刷牙，每个区域刷30秒左右，确保没有遗漏。
7. 刷舌头：刷完所有牙齿后，轻轻刷洗舌头表面。
8. 漱口：用清水漱口即可。