产后怎么进行产后盆底康复治疗 ?改善产后尿失禁的方法

发布网友发布时间：2024-08-17 15:41

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热心网友时间：2024-09-03 06:07

产后尿失禁对于新妈妈来说是一个尴尬的问题，但通过盆底康复治疗可以有效改善。本文将介绍三种主要的改善方法：推拿、理疗和运动康复。

首先，推拿疗法注重中医调理，选取腹部和背部督脉穴位，以及膀胱经脉相关穴位进行手法操作，以调理“冲任二脉”，提升盆底肌的健康状态。

理疗方面，产后42天后，可以进行盆底肌肉检测，制定个性化的康复方案，包括电刺激和生物反馈治疗，以针对不同类型的尿失禁问题，如压力性尿失禁、尿储留或脏器脱垂。

运动康复方面，推荐凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌，尤其是缩肛运动，增强肌肉力量，提高尿道闭合能力。初期可以从短时收缩开始，逐渐增加强度和持续时间。

产后尿失禁程度分为4度，从轻度到重度不等，预防方法包括孕期自我管理、盆底肌功能锻炼，以及在产后复查时寻求专业医生的评估和治疗建议。

总的来说，产后盆底康复治疗是综合性的，结合推拿、理疗和运动，有助于提升盆底肌力，预防和改善尿失禁，让新妈妈在恢复期间更加自信。记住，产后1年内是防治盆底问题的关键时期，及时就医和康复至关重要。