秋季必喝的九款茶润肺去燥养生最佳

发布网友发布时间：2024-08-17 02:55

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热心网友时间：2024-08-28 18:10

秋季养生时，润肺去燥是关键，茶饮是辅助养生的好选择。以下列举九款秋季养生必备的茶饮，帮助你轻松度过干燥季节。

1. 乌龙茶：作为青茶的一种，乌龙茶性质平和，适合秋季饮用。它富含矿物质，有助于消化和分解脂肪，有助于减肥和保持健康。泡乌龙茶时，使用紫砂壶或盖碗杯，沸水冲泡，第一泡倒掉，后续多次冲泡，时间控制在2-5分钟。

2. 菊花茶：九月是菊花盛开的季节，菊花茶能清热解毒，保护眼睛，特别适合缓解喉咙不适。与山楂、金银花、枸杞等搭配，功效各异，如消脂、防感冒、明目等。

3. 百合花茶：百合具有润肺化痰、养阴的效果，适合秋冬季节饮用，可缓解喉咙干燥。搭配金银花或绿茶，效果更佳。

4. 金银花茶：金银花清热解毒，对各种热性病有良好疗效。使用玻璃杯冲泡，注意投放适量金银花，3分钟后即可饮用。

5. 银耳茶：银耳富含胶质和多种营养成分，对养颜、减肥、润肺止咳都有益。搭配茶叶和冰糖，既有滋补效果，又能清热。

6. 枸杞茶：枸杞补肾明目，特别适合电脑族。简单冲泡或加入八宝茶，对稳定血压和改善视力有帮助。

7. 姜苏茶：适合胃部不适的人群，特别是体质较弱者，早晚饮用可以暖胃护胃。

8. 玫瑰薄荷茶：缓解情绪波动，提振精神，适合秋季情绪不稳定的女性。

9. 罗汉果五花茶：罗汉果具有润肺、清热功效，适合秋季降火，与多种花材煮成的五花茶，营养丰富，口感独特。