冬菇青椒炒鸡肉可以吃吗
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发布时间:2022-05-06 18:25
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热心网友
时间:2023-10-14 23:49
香菇又叫香菌,是比较常见的一种菌类。香菇中含有一种核酸类物质,可以抑制血清和肝脏中的胆固醇增加。而且香菇含有大量的粗纤维以及水溶性纤维,可以促进肠道的蠕动,加快食道中脂肪的溶解,能有效地协助减肥。今天就给大家分享这道香菇和鸡胸肉搭配的料理,只要把控好用油量,就能做到低卡低热量。
【香菇炒鸡胸肉】
所需材料:鸡胸肉1快,香菇适量,青椒1个,生姜2片,大蒜3瓣,生抽、水淀粉、食盐、豆瓣酱、鸡精适量。
做法:
1.把鸡胸肉切成片,加入一点生抽、水淀粉搅拌均匀腌制一会。再把香菇切成片,青椒切成细丝。
2.锅中倒入少许油,等油温升高以后,迅速把鸡胸肉滑炒一下,炒到刚断生后盛出来备用。
3.再往锅中倒入一点油,加入切好的姜、蒜,在加一勺豆瓣酱。
4.酱料炒香以后,依次倒入青椒丝、香菇片和处理过的鸡肉。
5.加入一点生抽、蚝油,最后再加一点食盐和鸡精调味,翻炒均匀就可以出锅了。
热心网友
时间:2023-10-14 23:49
家常香菇木耳青椒炒鸡块 简单又营养的下饭菜 香浓美味吃不够。
简单美味,营养丰富,是一道家家户户都能炒出来的下饭菜
用料
鸡肉500g 香菇80g 木耳80g 青椒2个 腌制生抽半勺 盐小半勺 老抽半勺 料酒2勺 白胡椒粉适量 炒制姜蒜2瓣 葱半根香菜适量 豆瓣酱半勺 黄豆酱半勺 糖小半勺 八角1个 桂皮约3cm一段
家常香菇木耳青椒炒鸡块 简单又营养的下饭菜 香浓美味吃不够的做法
1.鸡腿肉清水冲洗干净去皮,去多余油脂,切成块,用料腌制约15分钟码个味;
干香菇和干木耳提前一晚上清水洗净后泡发,也可用鲜香菇来做,由于炒制过程中不用加水,所以泡发香菇的水可以不用留;
葱切段,姜蒜切末,香菜切段,青椒斜切成段;
2.热锅凉油小火,放入豆瓣酱和黄豆酱、姜蒜末炒出红油和香味后,下入鸡肉翻炒,放入八角和桂皮,中火炒至鸡肉变色,逐渐有原汁从鸡肉中渗出。
3.放入香菇和木耳,中小火炒约10分钟,菌类的香浓味道已经完全释放出来,和鸡肉的香味融在了一起
4.撒入葱段和香菜段,翻炒几下即可;撒少许白糖提鲜;放入青椒段,翻炒断生,淋几滴香油,就可以出锅装盘上桌啦
5.菌类和鸡肉搭配真的是特别的美味呀。
6.一道香浓美味的家常下饭菜就做好了。
豆瓣酱和黄豆酱都是带咸味的东西,所以腌制的时候盐和生抽不能多放哦。
热心网友
时间:2023-10-14 23:49
香菇又叫香菌,是比较常见的一种菌类。香菇中含有一种核酸类物质,可以抑制血清和肝脏中的胆固醇增加。而且香菇含有大量的粗纤维以及水溶性纤维,可以促进肠道的蠕动,加快食道中脂肪的溶解,能有效地协助减肥。今天就给大家分享这道香菇和鸡胸肉搭配的料理,只要把控好用油量,就能做到低卡低热量。
【香菇炒鸡胸肉】
所需材料:鸡胸肉1快,香菇适量,青椒1个,生姜2片,大蒜3瓣,生抽、水淀粉、食盐、豆瓣酱、鸡精适量。
做法:
1.把鸡胸肉切成片,加入一点生抽、水淀粉搅拌均匀腌制一会。再把香菇切成片,青椒切成细丝。
2.锅中倒入少许油,等油温升高以后,迅速把鸡胸肉滑炒一下,炒到刚断生后盛出来备用。
3.再往锅中倒入一点油,加入切好的姜、蒜,在加一勺豆瓣酱。
4.酱料炒香以后,依次倒入青椒丝、香菇片和处理过的鸡肉。
5.加入一点生抽、蚝油,最后再加一点食盐和鸡精调味,翻炒均匀就可以出锅了。
热心网友
时间:2023-10-14 23:49
家常香菇木耳青椒炒鸡块 简单又营养的下饭菜 香浓美味吃不够。
简单美味,营养丰富,是一道家家户户都能炒出来的下饭菜
用料
鸡肉500g 香菇80g 木耳80g 青椒2个 腌制生抽半勺 盐小半勺 老抽半勺 料酒2勺 白胡椒粉适量 炒制姜蒜2瓣 葱半根香菜适量 豆瓣酱半勺 黄豆酱半勺 糖小半勺 八角1个 桂皮约3cm一段
家常香菇木耳青椒炒鸡块 简单又营养的下饭菜 香浓美味吃不够的做法
1.鸡腿肉清水冲洗干净去皮,去多余油脂,切成块,用料腌制约15分钟码个味;
干香菇和干木耳提前一晚上清水洗净后泡发,也可用鲜香菇来做,由于炒制过程中不用加水,所以泡发香菇的水可以不用留;
葱切段,姜蒜切末,香菜切段,青椒斜切成段;
2.热锅凉油小火,放入豆瓣酱和黄豆酱、姜蒜末炒出红油和香味后,下入鸡肉翻炒,放入八角和桂皮,中火炒至鸡肉变色,逐渐有原汁从鸡肉中渗出。
3.放入香菇和木耳,中小火炒约10分钟,菌类的香浓味道已经完全释放出来,和鸡肉的香味融在了一起
4.撒入葱段和香菜段,翻炒几下即可;撒少许白糖提鲜;放入青椒段,翻炒断生,淋几滴香油,就可以出锅装盘上桌啦
5.菌类和鸡肉搭配真的是特别的美味呀。
6.一道香浓美味的家常下饭菜就做好了。
豆瓣酱和黄豆酱都是带咸味的东西,所以腌制的时候盐和生抽不能多放哦。