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为什么睡觉总是做梦是怎么回事

发布网友 发布时间:2024-09-05 19:27

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热心网友 时间:2024-09-10 05:29

睡觉总是做梦一般提示是睡眠质量差的情况,其实所有人在睡觉的时候都会不停的在做梦,因为在睡眠过程中,不是所有的脑细胞都处于休息状态。有一部分脑细胞会处于兴奋状态而形成梦境,只是大多睡眠状态属于深睡眠,对于梦境并没有形成记忆,所以感觉不到做梦的症状。如果是由于精神紧张,或者是不规律的作息习惯等原因引起了睡眠质量下降,就会导致浅睡眠时间增多,容易对梦境产生记忆,就会出现多梦的症状。这种情况需要注意缓解心理压力,培养良好的睡眠习惯,多食牛奶、蜂蜜、香蕉等有助于睡眠的食物,提高睡眠的质量。
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