养肺吃什么比较好
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发布时间：2024-09-03 22:31
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时间：2024-09-04 00:38
由于生活环境污染的加重，我们平常应该吃些清肺、排毒的食物，这里推荐大家多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，不仅能补充多种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳等作用。那么，养肺吃什么比较好呢？一起来看看吧。
由于生活环境污染的加重，我们平常应该吃些清肺、排毒的食物，这里推荐大家多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，不仅能补充多种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳等作用。那么，养肺吃什么比较好呢？一起来看看吧。
养肺吃什么比较好
1、梨
养肺可吃些梨。因为梨性寒偏凉，富含苹果酸，柠檬酸，维生素、胡萝卜素等营养元素，更重要的是有润肺清燥、止咳化痰的功效。因此，每天饭后可以当不错的水果吃一个，但是脾胃虚寒的人不要多吃，否则容易导致腹泻的。一般比较合适的方法就是把雪梨内部的核掏空，然后加入川贝、冰糖，待煮透后冷却，然后放入蜂蜜即可。
2、银耳
养肺可吃些银耳。因为银耳属于温补的食物，既能补脾开胃，又能滋阴润肺，还可以增强人体免疫力。所以，想清肺润肺，多吃些银耳比较好，而且对于爱美的女士，多吃银耳还可以美容的。如银耳莲子羹等，做汤之前要先把银耳泡发好了。
3、百合
养肺可吃些百合。因为百合有很好的润肺、养肺、止咳作用，而且富含生物碱，还能养心安神，因此比较适合空气不好的地方多吃，经常给肺进行清洗。
4、豆浆
养肺可吃些豆浆。因为豆浆营养非常丰富，经常喝可以补充人体营养所需，如富含维生素B族和烟酸、铁、钙等，还能缓解支气管炎、肺部的不适等。煮豆浆要注意一定煮沸后再喝，以防中毒，不宜空腹喝豆浆的，如果肠胃不舒服，应该少喝豆浆。
