果蔬中维生素C含量排行榜含维生素C食物排行榜(每100克所含)

发布网友发布时间：2024-08-20 21:55

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热心网友时间：2024-08-29 00:30

以下是果蔬中维生素C含量的排行榜，列举了每100克食物中所含的维生素C含量，从高到低排列：

酸枣 - 900毫克
猕猴桃 - 420毫克
掐不齐 - 270毫克
决明子 - 264毫克
鲜枣 - 243毫克
沙棘 - 204毫克
野苋菜 - 153毫克
红、尖辣椒 - 144毫克
柿子椒 - 130毫克
苜蓿 - 118毫克

冬瓜 - 16毫克
柠檬汁 - 11毫克
梨 - 6毫克
猕猴桃 - 4毫克
苹果 - 4毫克
甘薯 - 4毫克
菠萝 - 4毫克
火龙果 - 3毫克
鳙鱼 - 2.65毫克
紫菜(干) - 2毫克
炼乳(甜,罐头) - 2毫克
无花果 - 2毫克
牛奶 - 1毫克

请注意，这些数值仅供参考，实际维生素C含量可能会因烹饪方法和储存条件等因素有所变化。多吃富含维生素C的果蔬有助于维持身体健康。

扩展资料

果蔬中维生素C含量排行榜，就是每一百克果蔬中含有维生素C的量（以㎎计算）的多少的排名。维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能源，但维生素C有多种健脑强身的功效，他是脑功能极为重要的营养物。