下午三四点运动一小时后,七点半吃晚饭。饭后然后去上班。合适吗_百度...

发布网友发布时间：2024-08-20 22:44

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热心网友时间：2024-09-07 08:12

适合，下午的四五点是非常适合运动的，但是夏天的话下午会有点热，注意防暑。这个时间段是增加最大摄氧量的有效时期，可以提高有氧运动，另外你七点半吃晚饭，中间间隔超过时间较长也适宜，现在属于夏天，建议你运动后不要立即洗澡，不要淋冷浴，而且运动后不要喝碳酸饮料，也不要大量饮水，这都是对身体不好的，还有建议就是运动也不是天天都进行就是好的，科学地锻炼时间是一星期3-5次就好了

热心网友时间：2024-09-10 15:07