富豪为对抗衰老上午11点后断食 少吃能减缓衰老吗
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发布时间：2024-08-22 11:31
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时间：2024-09-03 11:15
富豪为对抗衰老上午11点后断食
7月4日，布莱恩在社交媒体上告诉粉丝，他每天上午11点吃完最后一顿饭，而第一餐是早上6点开始吃。也就是说，在上午短短的五个小时之内，布莱恩就吃了平常人吃的一日三餐，其中包括一份含有亚精胺、肌酸和胶原蛋白肽等补品的绿巨人奶昔，一份超级蔬菜沙拉和一份坚果布丁。
而这位富豪最后一餐通常吃的是卡拉橙子、新鲜薄荷和枸杞做成的橙茴香沙拉，或者用鹰嘴豆、烤葡萄番茄和牛油果泥填馅的红薯。
除了一日三餐之外，布莱恩还会服用大量的营养补充剂。据悉，他每天早上五点醒来后会服用番茄红素、二甲双胍、姜黄、锌、锂等28种补充剂，然后每天还要服用30毫升的特级初榨橄榄油。
但与此同时，布莱恩每天会将摄取的热量限制在1977卡路里以内，其中最后一餐大概500卡路里。而他每天在食物上的花费约为44.91美元，其中晚餐平均花费约为11美元，补充剂上的花费则为11.24美元(约为80元人民币)。
少吃能减缓衰老吗
减少食量少吃可以让参与蛋白质合成的核糖体减缓活动，在降低蛋白质产量的同时为核糖体赢得自我修复的时间，这样机体自然衰老过程跟着会延缓些许，如皱纹少长、晚长些，晚生白发等。
适当的控制饮食对于延缓衰老也是有一些作用的，平时每餐要注意不要吃得太饱，七八分饱饥渴啊，吃一些清淡营养好消化的食物，多吃一些维生素C维生素E含量丰富的食物，要保持健康的饮食习惯，别吃一些油腻刺激性的食物，要适当的锻炼身体保证睡眠充足。
其实说白了：凡事都有度，极端可不好!要根据自己的具体情况具体分析。如果连温饱还搞不定，陈大夫就劝你先赶紧吃饱了。如果你已经严重营养过剩，那么你不仅仅是少吃一点点了。一棒子打死的所有人都去少吃，恐怕就大错特错了!
但对于大多数现代人来说，我觉得真有必要管管我们的嘴了。毕竟对于这些人来说，他们把能吃的好吃的吃的太多了。
