中老年人手脚抽筋怎么办

1. 拉伸：对于抽筋的手，可以先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。对于手掌抽筋，两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。对于小腿抽筋，可以用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。2....

在日常生活中，保持温暖，穿着适宜的衣物，避免受寒着凉，也是预防手脚抽筋的有效措施。此外，正确的体位和姿势对于预防抽筋也至关重要。在工作或休息时，保持正确的坐姿或站姿，避免长时间保持同一姿势，有助于减轻肌肉紧张，减少抽筋的风险。对于老年人来说，适量补充钙质、保持温暖、正确的姿势和适度运动，...

出现这种现象后，可以告诉老年人活动量要适当，多晒太阳，进行科学、全面的饮食，尽量多吃含钙类的食物，比如可以多吃贝类、虾皮等食物，补充钙质。所以，出现这种现象后最好到医院去，经过医生的明确诊断及时采取正确治疗，才能避免这种现象的发生。

老年人出现手脚抽搐等症状时，应明确病因并对症治疗。若患者因血钙问题导致手脚抽搐，应及时补充钙质及维生素D。若患者因疾病引起的手脚抽搐，需至医院进行检查治疗。若患者因受凉或缺钙引起的抽搐，则可通过保暖、补充钙质等方式缓解手脚抽搐的症状。

治疗上，针对营养因素，改善老年人的营养状况，饮食要充足、均衡，额外的适当补充人造营养素来纠正营养造成的身体状况异常。如果由衰老、退变造成，可以加强保养、保健，防止出现受凉、损伤，在运动或者锻炼的时候循序渐进、量力而行，防止出现这种情况。如果由其他基础疾病造成，要进行明确诊断，针对基础疾病来...

1、缓解方法（1）我们想要缓解这一症状，就需要先弄明白其出现的原因。据了解，缺钙是导致手脚抽搐的一个重要原因，因此解决这个问题就可以从补钙这个方面入手。如果缺钙不是非常严重，那么我们可以通过食物进行补充。可以适量的多食用含钙元素丰富的食物，比如虾皮、牛奶、鸡蛋。若是缺钙比较厉害，抽搐的现象...

在日常生活中，病人出现手脚有抽筋现象，主要的原因是病人的手脚部位骨骼出现钙质丢失，有骨质疏松症或者是长时间着凉而导致的。在治疗时，可以告诉患者要经常用热水浸泡，或者在水中放入骨科洗药给予熏蒸，同时也可以在手脚部位外敷万通筋骨贴、活血止痛膏，或者采用针刺、艾灸等办法，也可以采用口服用给予治疗...

老年人出现手脚抽筋的现象，主要是由于老年人的手脚部位，患有了骨质疏松症导致的。在具体缓解上要告诉老年人减少手脚部位的负重活动，注意保暖，可以经常用热水浸泡，在水中加入活血化瘀消肿止痛的骨科洗药进行熏蒸，也可以采用红外线治疗仪治疗、微波仪治疗或采用理疗仪烤电。可以在饮食上嘱咐老年人多吃含钙...

老人伴有手脚抽筋多见于老人着凉，或大量出汗，或慢性劳损引起手部、脚部肌肉的一种痉挛表现，最常见的原因是老年人的骨质疏松、骨质流失，老年人的骨质缺钙等情况，可以造成老年人在着凉后出现手脚部的抽筋等情况，上述多采用补充钙质，如碳酸钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服液，再可以补维生素D，促进钙质的吸收，...

加快新陈代谢，帮助改善肌肉痉挛症状，但运动不宜过量；5、补钙：对于缺钙的人群可以在医生指导下口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。但需要注意的是，除以上常见因素外，手脚肌肉痉挛还有可能提示疾病的发生，如动脉硬化、糖尿病等。尤其老年人经常出现手脚肌肉痉挛时，尤其注意提高警惕，必要时就医诊治。