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屁股下垂的厉害,怎么办??

发布网友 发布时间:2024-09-05 05:41

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热心网友 时间:2024-09-09 05:38

你好,这个时候还是等身体养好,产后多做做运动吧,有提臀的锻炼,如果可以,可以试着练练瑜伽。
另外有简单的提臀动作。
一、平时站立时。注意收腹的同时,加紧臀肌。既可以有平坦小腹,又可以减少臀部肥大。尽量利用空闲时间来做,比如没事站着时,坐公交时。
二、找个墙站好,保持身体垂直于地面,用后脚跟尽量往上踢臀部,每天三次,每次十分钟。这个对收紧臀肌特别有好处,并且简单易学。
三、锻炼后不要立即坐下,容易把屁股坐大了
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