高血压吃什么补品最好 高血压的降压食谱
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发布时间：2024-09-05 05:35
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时间：2024-10-28 02:29
高血压吃什么补品最好
吃补品方面的话，准妈妈不宜服用一些降压药物性的补品，因为这些药物补品如果使用不当的话，是会影响到胎儿的健康的。
不过，准妈妈倒是可以通过饮食方面来改善高血压的情况的。如多摄入一些芹菜、鱼类、鸭肉、黄鳝、鸡肉等。
1.炒好的芹菜纤维较粗，富含胡萝卜素、维生素C等，有镇静降压等功效。
2.烹饪好的鱼类则富含优质蛋白质与不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇。
3.煮熟的鸭肉富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养元素，所含的脂肪也有降低胆固醇的作用。
4.活生生的黄鳝煮熟后富含高蛋白、低脂肪，能够补中益气，治虚疗损。
高血压的降压食谱
知道了高血压有哪些补品之后呢，我们要开始做几道有利于降压食物了。不过，在做之前，准妈妈还需要注意的是，尽量不使用电磁炉等带有辐射性的电器。
1.黑木耳炒芹菜
做法：准备芹菜200克、木耳30克、姜5克、大葱10克、大蒜15克,盐5克、植物油50克，然后将黑木耳用清水发秀去蒂根，芹菜洗净后切成段，姜切成片，葱切段，蒜去皮切片，将炒锅置武火上烧热，加入植物油，待油烧热至六成时，放入姜片、葱段、蒜片爆香，随即放入芹菜、木耳、盐、杜仲粉炒至芹菜断生即成。
2.黄鳝粥
做法：准备黄鳝1条，米少许，葱少许，姜少许，盐和植物油少许。先将黄鳝弄干净后切断，当米煮滚时，将黄鳝、姜片放入粥里，煮到粥快熟透后，加入葱花、盐、植物油即可出锅食用了。
有高血压的准妈妈，以上的食谱不仅为自己添加一道美味的菜肴同时，还可以起到降血压的作用。除此以外，准妈妈还需要注意不要吃太咸、高胆固醇的食物。细心的准妈妈可能发现以上的高血压降压食谱中所使用的都是植物油，这也是抑制高血压病情的好办法喔！
