每天原地踏步会减肥吗

发布网友发布时间：2024-08-20 21:01

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热心网友时间：2024-08-20 21:09

每天原地踏步走，很难减肥。减肥的宗旨就是让肌肉没有记忆性，不停的消耗能量。能量早期是消耗糖类和蛋白，到了中后期是消耗脂肪，减肥的最终目的就是脂肪减少，而达到修身、减肥的效果。每天原地踏步，运动量太小而且在一个月左右的时间内，基本上不会出现体重下降的情况。因为，身体很容易就适应了这种单调简单的运动方式。个人以为要想减肥，饮食、运动是一方面，更重要的是要坚持。如果每天原地踏步走了，是唯一的减肥方式，那就应该不停地变速度或者是增加力量的运动，比如一会快走，一会慢走，同时可以适当的负重，使身体的无法规律性的适应减肥的特点，而达到不停的消耗脂肪的目的。