便秘偏方 听说烟嘴里的过滤棉做的垫子可以治疗便秘 是真的吗老人们
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发布时间：2024-08-26 14:31
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热心网友
时间：2024-08-26 15:07
近二十多年一直习惯性便秘，经过几个月的调整，这几年好了。
方法很简单看似也很平常，重要的是，一、持之以恒的坚持；二、有便意时，有任何事情都不耽误马上去解决；
1、饮食方面日常多吃粗纤维的水果蔬菜：生苹果，香蕉，韭菜，菠菜，芹菜，地瓜等，喝自制带豆渣的豆浆，酸奶。
2、早晨起来第一件事情一口气喝一杯温水，而后洗漱穿衣吃饭。
3、我们当地有一种叫“饮乐多”的很小瓶的活性菌的饮料，我看其他城市也有只是不同品牌，你找找，订购二三个月每天喝，调节肠内有益菌。
4、空腹吃香蕉。
5、便秘严重时候，可以暂时服用芦荟胶囊，或者用开塞露。
如上几个月，形成生物钟就好了！但是早上饮水和饮食二条要一直形成生活习惯！对任何人健康都要好处，
本篇原创亲身经历，非抄袭，也非产品推广，望对你有益。
热心网友
时间：2024-08-26 15:04
热心网友
时间：2024-08-26 15:13
解铃还需系铃人，病是自家生还得自家解。
1.不熬夜（在22点钟之前入睡）
2.少玩电脑手机，少看电视（电脑手机都只是工具，如果当玩具就会玩物丧志）
3.早晚吃粥，不吃夜宵
4.早中吃温性或平性的食物，晚上吃平性或凉性的食物。食物的特性可以上网查
5.上午喝姜红糖水，下午喝菊花水或吃梨，晚上也可吃点梨
6.多散步，适量运动 ，不要久坐和久站
道法自然，不符合自然的尽量少做，少私寡欲
