养生堂的维生素E在一天中什么时候吃最好

发布网友发布时间：2024-08-24 01:01

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热心网友时间：2024-08-24 01:33

上午吃最好。维生素E一天的需要量为：10毫克/d。过多虽没有太大害处，但，是一种浪费不是。如果你不偏食，一般不需要补充。因为完整的食物对人体更有价值。

热心网友时间：2024-08-24 01:32

听山西的一位医生朋友说，吃维生素e要补足水分，以利吸收。维生素如果在每日的饮食中能够满足，最好不要再吃药，摄取量多了的话，反而有害健康。

热心网友时间：2024-08-24 01:33

维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等等。

脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。
脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等

水溶性维生素包括维生素 C 、维生素 B 族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。
注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出。

热心网友时间：2024-08-24 01:32

饭后吃最好