贝贝小南瓜的做法(贝贝小南瓜怎么吃)
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发布时间:2024-09-06 03:38
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时间:2024-09-29 17:06
贝贝小南瓜怎么吃
1、蒸着吃
(1)将整个贝贝南瓜洗净,切开,把瓤去掉。
(2)放入蒸锅,一般蒸25-35分钟就可以出锅了。
2、烤着吃
(1)将贝贝南瓜皮洗干净,切开。
(2)把里面的瓤用勺子掏干净,烤盘上放油纸,切成小块放烤盘上,不知道切成多大的话,可以看南瓜外面的棱,顺着切就行。
(3)用刷子把南瓜上下两面都刷上油,撒上点黑芝麻。
(4)烤箱预热180度,烤10分钟,拿出来翻面,再烤10分钟即可。
3、快速微波炉吃法
贝贝整个洗净,不要切,直接放入微波炉,高火8分钟,不需要包保鲜膜,不需要切开,非常方便。
4、贝贝南瓜蒸蛋
(1)贝贝南瓜清洗干净之后,顶部的盖子去掉瓜瓤挖出来。
(2)鸡蛋打在碗中,加入牛奶,加入点点盐,倒入南瓜中,上锅蒸熟即可。
5、贝贝南瓜盅
(1)贝贝南瓜清洗干净,顶部的盖子去掉,瓜瓤挖出来。
(2)虾仁加入盐和料酒腌制,玉米粒、青豆、豆腐、瑶柱放在南瓜中。
(3)加清水,上锅蒸熟,打开盖子放入虾仁,继续蒸10分钟即可。
贝贝南瓜怎么蒸才不水水的
隔水蒸,不接触水就会味道更粉面一些。
贝贝南瓜外形圆润,果实饱满,口感维生素、膳食纤维等营养物质,食用有润肠通便、美容养颜、养护眼睛等好处。
南瓜贝贝减肥还是增肥
适量吃可帮助减肥。
1、贝贝南瓜的热量不高,100克只有23大卡的热量,适量吃不用担心长胖。
2、贝贝南瓜的膳食纤维很丰富,吃完之后有饱腹感,可减少其他高热量食物的摄入,还能有助于消化,使大便顺畅。
3、贝贝南瓜味道甘甜,可满足爱吃甜食肥胖的人的糖分高的原因,也会影响到减肥,若是还吃些其他高热量的食物,不爱运动的话,长久下去可导致人长胖。
贝贝小南瓜的做法
1、准备所有食材,蛋清和蛋黄分开分别放入无水碗中。2、贝贝小南瓜蒸熟捣成泥。3、鸡蛋清放入细砂糖打发。4、将牛奶倒入蛋黄中进行搅拌。5、加入南瓜泥。6、蛋黄液中筛入低筋面粉,进行搅拌。7、分两次加入打发的蛋清。8、上锅开始煎松饼,一定要小火。9、最后制作完成,美味!
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