女性感冒了吃什么食物比较好

发布网友发布时间：2024-09-06 03:55

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热心网友时间：2024-10-30 18:51

女性感冒后，通常食用以下几种食物较好：
1、主食：尽量食用容易吸收、消化的食物，包括米粉、面条、米粥、稀饭、米糊等，这类主食相对粗粮或者馒头等，更易吸收和消化；
2、蔬菜：可以多食用富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜；
3、含蛋白质较多的食物：比如豆浆等豆制品，同时可以多食用含蛋白质量相对较多的肉类，包括牛肉、羊肉的精肉、鸡肉的鸡胸肉和鱼肉等。
另外如果女性出现感冒，在饮食上可以进行饮食结构控制。可以以少食多餐的方式，摄入一定的营养，在此时不可减肥，而且也不可严格控制饮食的总量，或者限制热卡，因为会降低女性的免疫力。可以以少食多餐的方式补充热量，保证女性每次摄入适当的营养，也不造成每顿饭出现热卡超出标准摄入情况，还能够保证女性正常饮食热量的摄入，从而增强女性的抵抗力。女性如果罹患感冒，也应充分饮水，每天饮水量要在2500-3000ml以上，帮助排出体内多余的毒素，包括病毒。