我晚上睡觉老实做梦,第二天精神很差,怎样才可以不做梦

发布网友 发布时间：2024-09-06 08:48

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热心网友 时间：2024-12-02 04:06

最近就是要多多注意身体上的问题了，做梦就是你的身体在提示你，你现在的状态不好咯。
每天坚持在睡觉之前和一杯热牛奶，或者洗个热水脚。其次就是注意饮食方面，要均衡饮食，才不会引起胃上的反应。
不知道你的职业，反正在睡觉之前不要想啥：我又睡不着啦、今天又怎么啦。。的事情，这样你的大脑会得不到休息。
在晚上不要喝什么提神的饮料，包括茶。
如果还是睡不着，就起来运动运动，出点汗。我朋友就是这样，睡的真的很香的说。追问我不是谁不着，我很能睡，就是老做梦

追答就只有这样做啊。可以帮助一点的。
不行的话只有去看医生咯

热心网友 时间：2024-12-02 04:07

所谓的梦，就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。” 　　每个人都会做梦，而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情，其中多半都是梦见题很难，做不出来，而时间又紧，眼看就要到了，可还是做不出来，正在着急的时候，竟醒了。这说明考试给我们的心理带来很大的影响。还有一种情形是如果某人喜欢某人，虽然平时不能相见，甚至连说话的机会都没有，但是在梦中却能经常相见。然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾、很痛苦。
一：做梦的原因
　　1969年，埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验，当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候，他便把受试者叫醒，问他刚才做了什么梦。然后将各种情况进行归纳得出以下结论。 　　受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情，如考试、爱情等，另外一些情况，如有的人在睡眠中口渴了，肚子饿了，或有尿意等，他们所梦见的也基本上都与这些事情有关。因此说，这些将各自的事项连接起来的梦中故事，根本没有什么重要意义。因此也有人认为，梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了。但有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说。

热心网友 时间：2024-12-02 04:07

这是因为白天太累了，还有你的精神世界比较强大。平时生活工作放宽心，多亲近大自然，早睡早起，均衡饮食，慢慢会改善的。我就成功了哦。呵呵。

热心网友 时间：2024-12-02 04:08

身体各部位机能失调就会导致做恶梦，平时保持放松的心情，睡前做十五到二十分钟的瑜伽，可以帮助睡眠。

热心网友 时间：2024-12-02 04:08

白天尽量放松自己，睡前不要洗澡，跑个热水脚，牛奶有助睡眠，自我催眠告诉自己要睡个好觉