瑜伽入门常见误区是什么
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发布时间：2024-09-06 08:03
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热心网友
时间：2024-09-28 07:09
瑜伽
1、瑜伽只适合女：虽然大部分学习瑜伽的人都是女，但瑜伽并非是女的专利，男也可以学。其实，很多印度大师级的瑜伽人物都是男，所以，千万不要歧视男生学员。
2、身体柔软才适合练瑜伽：学瑜伽，身体柔软的人会比身体僵硬的人学得快，但这并不代表只有身体柔软的人才适合学瑜伽。其实，瑜伽可以让人的身体变得柔软，所以，只要勤加练习，也能获得理想的效果。
3、瑜伽就是拉伸：瑜伽并不是简单的拉伸动作，需要配合呼吸来完成体位。所以，千万别认为瑜伽就是拉伸，要注意呼吸，用内在呼吸打开身体的柔韧，带动身体。
4、练瑜伽需要吃素：练习瑜伽前必须空腹，但练习瑜伽后不会强制要求练习者吃素，所以，练习瑜伽要吃素这种说法是错误的。随着练习瑜伽的时间增长，人会慢慢发现，饮食习惯会发生改变，喜欢清淡、健康的食物。
热心网友
时间：2024-09-28 07:10
瑜伽
1、瑜伽只适合女：虽然大部分学习瑜伽的人都是女，但瑜伽并非是女的专利，男也可以学。其实，很多印度大师级的瑜伽人物都是男，所以，千万不要歧视男生学员。
2、身体柔软才适合练瑜伽：学瑜伽，身体柔软的人会比身体僵硬的人学得快，但这并不代表只有身体柔软的人才适合学瑜伽。其实，瑜伽可以让人的身体变得柔软，所以，只要勤加练习，也能获得理想的效果。
3、瑜伽就是拉伸：瑜伽并不是简单的拉伸动作，需要配合呼吸来完成体位。所以，千万别认为瑜伽就是拉伸，要注意呼吸，用内在呼吸打开身体的柔韧，带动身体。
4、练瑜伽需要吃素：练习瑜伽前必须空腹，但练习瑜伽后不会强制要求练习者吃素，所以，练习瑜伽要吃素这种说法是错误的。随着练习瑜伽的时间增长，人会慢慢发现，饮食习惯会发生改变，喜欢清淡、健康的食物。
